Медицинскийпортал.рф
Здоровье в фокусе: пишем просто о сложном
Забота о вашем здоровье — наша главная миссия! На нашем портале вы найдете информативные экспертные медицинские статьи, которые помогут разобраться в нюансах различных заболеваний и их профилактики.
Найти легко, по симптомам, то что вас беспокоит
Вы можете найти информацию по волнующему вас симптому или перейти в нужный раздел медицины
Частые симптомы
Статьи
Вопросы и ответы
Сезонные заболевания
Для сильной защиты организма необходимы витамины C, D, А, Е, а также ряд витаминов группы B (особенно B6, B9, В12), и такие микроэлементы, как цинк и селен.
Наилучшие методы предотвращения сезонных заболеваний и гриппа Эффективными мерами по недопущению ОРВИ и гриппа являются своевременная вакцинация, тщательная гигиена рук, избегание близких контактов с заболевшими, регулярное проветривание помещений, полноценный отдых и сбалансированное питание.
Чтобы преодолеть плохое настроение в осенний период, стоит посвящать время физической активности, больше гулять на свежем воздухе, придерживаться здорового рациона, достаточно спать, заниматься любимыми увлечениями и поддерживать общение с близкими.
Какие продукты способствуют укреплению защитных сил организма в холод?
В холодный сезон сопротивляемость организма повышают цитрусовые, различные ягоды, зелень, имбирь, чеснок, кисломолочные продукты, орехи, а также морская рыба и нежирное мясо, богатые полезными веществами.
Обычное простудное заболевание, как правило, начинается постепенно с насморка и дискомфорта в горле, протекая без высокой температуры, в то время как грипп характеризуется внезапным и резким ухудшением состояния, значительным повышением температуры, выраженной мышечной болью и сильной слабостью.
Для быстрого улучшения самочувствия при простуде рекомендуется обильное теплое питье, соблюдение постельного режима, прием средств для снижения жара и боли, использование назальных спреев и полоскание горла солевыми растворами.
Эксперты
Клинический психолог
Нейропсихолог
Терапевт
Врач клинической лабораторной диагностики
Специалист по физической культуре и спорту
Дерматовенеролог / Косметолог
Вопросы и ответы
Ответы на задаваемые вопросы
Если у вас возникла боль в пятке при ходьбе, вам, возможно, рекомендуется консультация специалиста в области ортопедии или ревматологии. Данные специализации фокусируются на проблемах с опорно-двигательным аппаратом и могут помочь в диагностике и лечении различных заболеваний и состояний, которые могут вызывать боли в пятке.
Разнообразные причины могут лежать в основе возникновения данного болевого синдрома, такими как плантарный фасциит, ахиллобурсит, подошвенный шпор и другие. Врач проведет осмотр, может назначить дополнительные исследования, такие как рентген или ультразвук, и предложит соответствующее лечение или рекомендации для облегчения симптомов.
Если у вас возникли другие симптомы или вы заметили усиление боли, рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу для точной диагностики и начала лечения.
Храп может быть вызван различными факторами, такими как обструктивное апноэ сна, избыточный вес, положение тела при сне, потребление алкоголя и другие. Вот несколько советов, которые могут помочь смягчить или предотвратить храп:
Поддерживайте нормальный вес: Избыточный вес может увеличивать риск храпа. Попробуйте поддерживать здоровый вес с помощью балансированного питания и регулярной физической активности.
Избегайте алкоголя и седативных препаратов перед сном: Алкоголь и снотворные средства могут способствовать расслаблению мышц в горле, что может увеличить храп. Постарайтесь избегать их употребления перед сном.
Поднимите верхнюю часть кровати: Поднимите верхнюю часть кровати, добавив под матрас или подушки, чтобы создать наклон. Это может помочь уменьшить риск обструктивного апноэ сна.
Измените положение тела при сне: Спать на боку может снизить вероятность храпа. Вы можете использовать специальные подушки или приспособления, чтобы помочь сохранить эту позу.
Используйте увлажнитель воздуха: Сухость воздуха в спальне может раздражать слизистые оболочки и усугублять храп. Увлажнитель воздуха может помочь уменьшить этот эффект.
Лечение аллергий: Аллергии могут быть связаны с храпом. Если у вас есть аллергии, попробуйте управлять ими, чтобы снизить симптомы.
Обратитесь к врачу: Если храп становится серьезной проблемой и мешает сну, рекомендуется обратиться к врачу. Врач может рекомендовать дополнительные методы лечения, включая устройства для расширения дыхательных путей или даже хирургические вмешательства в некоторых случаях.
Важно помнить, что эффективность методов может различаться в зависимости от причины храпа. Если проблема продолжается, обращение к врачу для дальнейшей оценки и консультации будет наилучшим решением.
Важно отметить, что изменение лечения высокого кровяного давления (гипертонии) должно осуществляться под наблюдением врача. Если у вас есть высокое давление, важно обсудить любые изменения в лечении с вашим врачом. Однако есть несколько общих рекомендаций, которые могут помочь снизить кровяное давление:
Соблюдайте здоровый образ жизни:
- Правильное питание: Ограничьте потребление соли, увеличьте потребление фруктов, овощей, полнозерновых продуктов и нежирных молочных продуктов.
- Физическая активность: Занимайтесь регулярной физической активностью, такой как ходьба, плавание или велосипедная езда, по крайней мере, 150 минут в неделю.
- Ограничение алкоголя: Если употребление алкоголя разрешено, ограничьте его количество.
Следите за весом: Поддерживайте здоровый вес, поскольку избыточный вес может увеличивать давление.
Отказ от курения: Никотин, содержащийся в табачных изделиях, может повышать кровяное давление. Отказ от курения может привести к его снижению.
Управление стрессом: Практика релаксации, медитации, йоги или глубокого дыхания может помочь справляться со стрессом и уменьшить давление.
Регулярное измерение давления: Следите за своим давлением дома и следуйте рекомендациям врача относительно его контроля.
Если ваши попытки изменения образа жизни не приводят к достаточному снижению давления, врач может решить предписать лекарства. Никогда не прекращайте принимать лекарства без консультации с врачом. Регулярное медицинское обследование и соблюдение рекомендаций врача играют важную роль в управлении высоким кровяным давлением и предотвращении его осложнений.