Ответы на задаваемые вопросы

Да. Сутулость сжимает грудную клетку — ухудшается дыхание и насыщение крови кислородом. Нарушается кровоток (головокружения, усталость), сдавливаются органы пищеварения. Хроническое напряжение...

Попробуйте: «планку» (укрепляет кор), «кошку» (гибкость позвоночника), подъемы плеч, упражнения у стены (прижимание затылка, лопаток, таза). Делайте 3–4 раза в неделю по 15–20 минут. Перед началом...

Осанка ухудшается из‑за малоподвижного образа жизни, слабости мышечного корсета, неправильной позы при сидении, неудобной обуви, стресса (вызывает зажимы в шее и спине), возрастных изменений...

Да, TRX помогает сбалансировать развитие мышц: задействует стабилизаторы и мелкие группы, равномерно распределяет нагрузку. Это снижает дисбаланс и риск травм — в отличие от изолированных...