Нет. RIR — инструмент регулирования нагрузки, а не обязательное правило. Исследования показывают, что близость к отказу может иметь значение для гипертрофии, но тренировка до моментального отказа не является необходимым условием роста (PubMed).
Задать вопрос специалисту
Возможно вам также будут интересны статьи по теме:
