Может ли приём молочной сыворотки улучшить выносливость у бегунов или велосипедистов? Влияет ли она на скорость восстановления после длительных аэробных нагрузок?
Ответ:
Косвенно — да: аминокислоты снижают усталость и ускоряют восстановление. Для выносливости важнее общий баланс макронутриентов и гидратация. Перед включением сыворотки — консультация со спортивным врачом.
Задать вопрос специалисту
Возможно вам также будут интересны статьи по теме:
