Подскажите 3–4 базовых упражнения на TRX, которые проработают сразу все основные группы мышц — руки, ноги, спину и пресс. Чтобы за одну тренировку успеть всё.
Ответ:
Базовые варианты: TRX‑отжимания (грудь, трицепсы, плечи), TRX‑приседания (ноги, ягодицы), TRX‑тяга к груди (спина), планка с ногами в петлях (пресс и кор). Выполняйте 3 подхода по 10–15 повторений каждого упражнения.
Задать вопрос специалисту
Возможно вам также будут интересны статьи по теме:
