Для гипертрофии некорректно выбирать только одну переменную. Разные сочетания нагрузки и объёма способны приводить к росту мышц. При этом более высокие нагрузки особенно полезны для развития максимальной силы (PubMed).
Задать вопрос специалисту
Возможно вам также будут интересны статьи по теме:
