Из‑за постоянной бессонницы трудно сосредоточиться, забываю простые вещи, всё валится из рук. Как восстановить ясность ума и память?
Ответ:
Обратитесь к врачу: он подберет комплексный подход — возможно, когнитивно‑поведенческую терапию, коррекцию режима дня и когнитивные тренировки. Важно наладить гигиену сна и снизить уровень стресса.
Задать вопрос специалисту
Возможно вам также будут интересны статьи по теме:
