Само по себе эмоциональное выгорание, понятно практически каждому. Человек сгорает эмоционально “как спичка” после вспышки, будь то яркие, хорошие эмоции или плохие.
Если смотреть официальную терминологию – это состояние эмоционального, физического и психического истощения из-за чрезмерного и длительного стресса.
Физически человек прибывает в состояние как будто простыл. Слабость постоянная усталость не проходит даже после сна. Тошнота и головокружение не редкое явление у людей с эмоциональным выгоранием.
В эмоциональном аспекте, человек начинает быть все больше равнодушен к происходящему, не выдавая никакой реакции. Но бывает неконтролируемые агрессия и истерики.
По статистики, больше всего подвержены люди в профессиях, связанных непосредственно с людьми. А это большая часть всех профессий: врачи, учителя, спасатели, администраторы, ведущие. Даже быть мамой тоже можно считать одной из эмоциональных «профессий». Тому причина служит человеческие факторы: переживания, стресс, конфликты, сочувствие, чрезмерная вовлеченность.
Важно указать, что условия труда, такие как ненормированный рабочий день, отсутствие хорошо оборудованного рабочего места и чётко обозначенного перерыва на обед часто являются причиной синдрома хронической усталости, который является предвестником эмоционального выгорания. (1)
В момент стрессовой ситуации человек, пытаясь выбраться из нее, начинает замыкаться внутри себя. Вследствие эмоциональное состояние ставит на защиту в преодолении трудностей. Конечно, внутренний ресурс эмоций не бесконечен, поэтому рано или поздно, как правило отягощая отсутствием отдыха или поддержки со стороны, силы на борьбу заканчиваются.
Как и во многих заболеваниях или психологических состояниях, у эмоционального выгорания есть стадии развития. Начало берет активное участие, будь то рабочий процесс или сложная ситуация, которую вроде бы получается решить. Легкая эйфория от занятости и интереса, естественно на этом фоне происходит игнорирование усталости.
Потом происходит момент, когда человек видя начальный результат реализации себя, но уже видя, что трудности не заканчиваются и стресс нарастает, решает опять оставить отдых и перерыв на потом, ведь все так хорошо идет, а стресс потерпим ведь скоро все получится.
С каждым днем все больше начинает накапливаться усталость, недосып, нервы на пределе, но мы все продолжаем. Как лошадь, которая тащит на себе повозку без колес. Тащит же, значит возможно, просто надо потерпеть.
Последняя стадия заключается в полном истощении и физическом и моральном. Постепенно теряется интерес ко всему, появляется апатия, безразличие и депрессия.
Таким образом, синдром эмоционального выгорания затрагивает все сферы жизнедеятельности человека и проявляется сочетанием симптомов в соматической, психической и социальной областях. (2)
Последствия такого состояния, к сожалению, бывают неутешительными. Казалось бы, какая-то усталость, к чему она может привести.
Ученый Ибн Сина считал, что «все болезни от нервов».
Я думаю, что хоть раз вы слышали эту фразу, но как и все всегда в спешке за успехом, работой и бытом не придавали важности значениям этих слов.
В затяжном эмоционально истощенном состояние человек может довести, до развития и хронических заболеваний: сердца, ЖКТ, мигреней и других. В постоянном стрессе как правило, зацикливаешься только на нем. Нервозность и отсутствие контроля над своим моральным состоянием не дает возможности обращать на другие аспекты своего здоровья.
Очень важно обращать внимание на свое эмоциональное состояние. Не закрывать глаза на усталость и не рассчитывать, что, когда нибудь она пройдет сама собой.